Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

НОВОСТИ. Иммунология

ТОП-10 продуктов для крепкого иммунитета

ТОП-10 продуктов для крепкого иммунитета

Кашель, насморк, температура – вот они первые признаки того, что иммунная система не в силах справиться с микробами. Людей с ослабевшим иммунитетом постоянно преследуют разнообразнейшие болезни, на лечение которых уходит масса сил и времени.


Но правильное питание – основа нашего здоровья. Поэтому стоит прислушаться к врачам и ввести в свой рацион 10 самых полезных продуктов, которые способствуют повышению иммунитета.

1. Чеснок

Чеснок это настоящие скопление аллицилина, тиосульфатов и ахоина — мощнейших соединений которые эффективно защищают организм от разнообразнейших инфекций. Так же, употребление чеснока значительно повышает рост полезных бактерий, что тоже немало важно для нашей иммунной системы.

2. Проростки пшеницы

Удивительно, но, именно проростки пшеницы просто необходимы для нашего организма. Они до невозможности насыщенные полезными веществами. Проростки пшеницы богаты растительными белками, витаминов В, цинком, а так же полиненасыщенными жирными кислотами.

3. Капуста

Капуста просто незаменима для нашего организма в любом виде. Она не теряет своих полезных свойств. Брюссельская капуста- настоящий источник витамина С, а так же фолиевой кислоты.

4. Зеленый чай

Обязательно следует начинать свой день с чашки ароматного зелёного чая. Зелёный чай содержит огромное количество витаминов, которые так необходимы для укрепления иммунитета. Так же, этот напиток содержит в себе огромное количество антиоксидантов.

5. Рыба и морепродукты

Рыба и остальные морепродукты содержат достаточное количество цинка и богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые способствует значительному укреплению иммунитета и восстановлению сил и энергии.

6. Кисломолочные продукты

Обязательно в ваш рацион должны входить и молочные продукты. Ежедневно употребляйте йогурт, кефир, молоко – ведь всё это содержит живые лакто — и бифидобактерии, которые играют огромную роль в укреплении иммунной системы.

7. Мед

Издавна мед считался одним из самых полезным продуктов мира. Он содержит витамин С и марганец, а так же витамины, которые отлично сочетаются с минеральными солями и быстро всасываются.

8. Картофель

Молодой картофель содержит витамин С, калий и волокна. Особенно полезен картофель в «Мундире», т.е отваренный в кожуре.

9. Морковный сок

Как можно чаще старайтесь пить морковный сок. В нём содержится бета-каротин, кальций, железо, калий, медь, а так же уйма витаминов.

10. Цитрусовые

Они богаты витамином С и антиоксидантами. Цитрусовые обязательно должны входить в ваш ежедневный рацион.

Автор. Ольга Поддубная
Источник. life.comments.ua
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Длительное влияние курения на иммунную систему
Длительное влияние курения на иммунную систему

Исследования человеческих клеток показали, что курение может влиять на определенные иммунные реакции в той же степени, что и возраст или генетика...

НОВОСТИ. Вредные привычки
Ученый заявил о положительном влиянии несильного стресса на иммунитет
Ученый заявил о положительном влиянии несильного стресса на иммунитет

Профессор Идова: несильный стресс положительно влияет на иммунитет

Кратковременный и несильный стресс оказывает положительное влияние на иммунитет...

НОВОСТИ. Стресс
Иммунотерапия – панацея от онкологии?
Иммунотерапия – панацея от онкологии?

За последнее десятилетие было зафиксировано несколько случаев, когда у больных раком в терминальной стадии опухоль либо совсем исчезала, либо эти пациенты переходили в стадию ремиссии...

НОВОСТИ. Онкология
Российские ученые приступят к производству инактиватора вакцин
Российские ученые приступят к производству инактиватора вакцин

Ученые химического факультета Томского госуниверситета совместно со специалистами Инжинирингового химико-технологического центра завершили разработку технологии получения российского...

Голодание может повышать иммунитет — ученые
Голодание может повышать иммунитет — ученые

Кетоновые тела, которые активно выделяются во время голодания, питают иммунные клетки, сообщается в исследовании, проведенном учеными и сотрудниками Института Ван Анделя (США)...

НОВОСТИ. Питание и здоровье
Разработан метод иммунизации без иглы: вакцина наносится на кожу
Разработан метод иммунизации без иглы: вакцина наносится на кожу

Исследователи предложили метод иммунизации, при котором вакцина наносится прямо на кожу, а затем при помощи терапевтического ультразвука доставляется в глубь нее на специальных носителях...

Стало известно, как привести в норму иммунные клетки
Стало известно, как привести в норму иммунные клетки

Исследование показало, что раковые клетки используют необычный механизм при миграции в новые ткани и формирования. И его же задействует иммунитет...

НОВОСТИ. Онкология НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Выживаемость при раке зависит от клеток иммунитета
Выживаемость при раке зависит от клеток иммунитета

Исследование связывает выживаемость при раке поджелудочной железы с расположением иммунных клеток в опухоли. Оно проводилось учеными из Университета Джонса Хопкинса...

НОВОСТИ. Онкология НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей
Рядом с больными людьми мы здоровеем
Рядом с больными людьми мы здоровеем

Простое нахождение рядом с больным человеком может заставить нашу иммунную систему подготовиться к собственной болезни. К такому выводу пришли исследователи из Университета Чепмена...

Стресс ускоряет старение иммунной системы
Стресс ускоряет старение иммунной системы

Стресс увеличивает скорость старения иммунной системы, как установили исследователи из Университета Южной Калифорнии. А это повышает риск опухолей и болезней сердца...

Повышенный иммунитет защитит от постковидного синдрома
Повышенный иммунитет защитит от постковидного синдрома

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе установили, что аномально подавленный иммунитет может быть одним из главных факторов постковидного синдрома. Следовательно...

НОВОСТИ. Инфекции
Как организм контролирует регуляторы иммунитета
Как организм контролирует регуляторы иммунитета

Исследование учёных из Университета Пенсильвании позволило ответить на очень важный для науки вопрос о том, как человеческий организм регулирует так называемые регуляторы иммунной системы...

НОВОСТИ. Онкология
Каким образом цинк укрепляет иммунитет
Каким образом цинк укрепляет иммунитет

Исследование показало, каким образом добавки с цинком укрепляют иммунитет. Установлено, что цинк может положительно влиять на здоровье...

Витамины и минералы
Заряженные Т-клетки атакуют рак более эффективно
Заряженные Т-клетки атакуют рак более эффективно

Прошедшие через так называемую суперзарядку Т-клетки наносят больший урон злокачественным новообразованием. К такому выводу пришли ученые из Йельского университета...

НОВОСТИ. Онкология
Люди с сильной иммунной системой считаются более привлекательными
Люди с сильной иммунной системой считаются более привлекательными

Учёные из Техасского христианского университета пришли к интересному выводу о связи между внешностью и иммунитетом. По анализам крови они определили, что внешне привлекательные люди обладают более прочной иммунной системой...

НОВОСТИ. Здоров и красив

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ